2Cook > Legume Stir-Fry cu Pui Piperat

Reclama

Retete asemanatoare

Reclama

Legume Stir-Fry cu Pui Piperat

Preparare: 30 min.
Timp total: 30 min.
Portii: 4 servings

Ai nevoie de

2 Lingura. ulei de măsline
4 mici dezosate piept de pui fara piele
1/4 lingurita. piper negru
1/4 cupa KRAFT Lite Balsamic Sos Vinaigrette
3 catei usturoi
1 mici dovlecei
1 cupa felii de ciuperci proaspete
1/2 cupa ardei galben
1 Japoneze vinete
1 cupa broccoli
8 rosii cherry

Preparare

1. Se încălzește uleiul într-o tigaie mare la foc mediu. Adauga carnea de pui; se presara cu piper negru. Gatiti la 6 la 7 min. pe fiecare parte sau până când puiul este făcut (165ºF). Scoateți carnea de pui din tigaie; se acoperă pentru a menține cald.

2. Adauga sos si usturoi la tigaie; se fierbe 2 min., amestecand ocazional. Adauga dovlecei, ciuperci și ardei galben; se fierbe 5 min., amestecand ocazional. Adauga restul de legume; gateste și se amestecă 3 min. sau până vinete si broccoli sunt clare-ofertă.

3. Serviti carnea de pui cu legume.

Sfaturi

Sugestie De Servire: Serviti fierbinte cu orez fiert.

Reclama

Nutritie

4 servings
Calories
250
Total fat
10g
Saturated fat
2g
Cholesterol
65mg
Sodium
210mg
Carbohydrate
12g
Dietary fiber
4g
Sugars
6g
Protein
27g
Vitamin A
20%DV
Vitamin C
50%DV
Calcium
4%DV
Iron
10%DV
* Informațiile referitoare la nutriție sunt estimate pe baza ingredientelor și a instrucțiunilor de gătit așa cum sunt descrise în fiecare rețetă și sunt destinate utilizării numai în scopuri informative.
loading...

Categorii retete