2Cook > Mexican Salata De Quinoa

Reclama

Retete asemanatoare

Reclama

Mexican Salata De Quinoa

Preparare: 15 min.
Timp total: 30 min.
Portii: 16 servings, 1/2 cup (125 mL) each

Ai nevoie de

2 cupe apa
1 cupa quinoa, nefierte
3/4 cupa fiecare fin tocat ardei verde și roșu dulce
1 cupa porumb congelat, dezghetat
3 catei usturoi, tocată
1 ardei iute, fara semințe, tocat fin
1 lingurita. chimen măcinat
1/2 cupa Kraft Italian Picant Sos De Var
1/2 cupa tocat coriandru proaspat

Preparare

1. Aduce apă și quinoa la fiert în cratiță pe foc mare; a acoperi. Se fierbe pe termen mediu-foc mic 15 min. sau până când quinoa este de licitație și este absorbită de apă. Scoateți de pe foc; se lasa sa stea 5 min.

2. Lingura de quinoa intr-un bol mare; puf cu furculita.

3. Se adauga restul ingredientelor; se amestecă ușor.

Sfaturi

Face Față: Quinoa pot fi preparate în avans. Rece, apoi se păstra la frigider până la 24 de ore înainte de a o amesteca cu restul de ingrediente ca regia.

Variația: Omite ardei iute, piper. Salata de sezon cu sos de ardei iute dupa gust inainte de servire.

Reclama

Nutritie

16 servings, 1/2 cup (125 mL) each
Calories
70.00
Total fat
2.00g
Saturated fat
0.00g
Trans Fat
0.00g
Cholesterol
0.00mg
Sodium
65.00mg
Carbohydrate
10.00g
Dietary fibre
1.00g
Sugars
1.00g
Protein
2.00g
Vitamin A
4.00%DV
Vitamin C
30.00%DV
Calcium
2.00%DV
Iron
4.00%DV
* Informațiile referitoare la nutriție sunt estimate pe baza ingredientelor și a instrucțiunilor de gătit așa cum sunt descrise în fiecare rețetă și sunt destinate utilizării numai în scopuri informative.
loading...

Categorii retete