2Cook > Năut și Roșii Tocană

Năut și Roșii Tocană

Preparare: 35 min.
Timp total: 35 min.
Portii: 5 servings, 1 cup each

Ai nevoie de

1/4 cupa KRAFT Uscate la Soare Roșii Sos Vinaigrette
1 mici ceapa
4 catei usturoi
1 lingurita. chimen măcinat
1 lingurita. garam Masala
1 ardei galben
1 poate rosii cubulete
1 poate năut (fasole garbanzo)
2 cupe copilul rucola

Preparare

1. Căldură sos într-o cratiță mare la foc mediu-mare. Se adaugă ceapa și usturoiul; se fierbe 5 min. sau pana se rumenesc-cand se inmoaie, amestecand frecvent. Se amestecă în condimente; gateste și se amestecă 1 minut. Se adauga ardeii; se fierbe 3 min., amestecand frecvent.

2. Se amestecă în roșii și năut; a acoperi. Se fierbe la foc mic 15-18 min. sau până când ardeii sunt de licitație și amestecul se ingroasa, amestecand ocazional.

3. Eliminați de la căldură. Se amestecă rucola.

Sfaturi

Variația : Dacă preferați o sosier fel de mâncare, să nu se scurgă roșiile înainte de a folosi ca regia.

Sugestie De Servire: Serviti acest fel de mâncare aromat fierbinte peste fiert orez basmati.

Reclama

Nutritie

5 servings, 1 cup each
Calories
190
Total fat
4g
Saturated fat
0g
Cholesterol
0mg
Sodium
500mg
Carbohydrate
31g
Dietary fiber
8g
Sugars
10g
Protein
9g
Vitamin A
20%DV
Vitamin C
70%DV
Calcium
10%DV
Iron
20%DV
* Informațiile referitoare la nutriție sunt estimate pe baza ingredientelor și a instrucțiunilor de gătit așa cum sunt descrise în fiecare rețetă și sunt destinate utilizării numai în scopuri informative.
loading...

Reclama

Retete asemanatoare

Reclama

Categorii retete