2Cook > Vegetarian Stir-Fry cu Picant Sos de Arahide

Reclama

Retete asemanatoare

Reclama

Vegetarian Stir-Fry cu Picant Sos de Arahide

Preparare: 35 min.
Timp total: 35 min.
Portii: 4 servings, 1-1/2 cups (375 mL) each

Ai nevoie de

1/4 cupa Kraft Asiatice Sos De Susan
3 Lingura. apă caldă
2 Lingura. Kraft Buna Cu Unt De Arahide
1 Lingura. redus de sodiu sos de soia
2 Lingura. ulei, împărțit
1 lb. (450 g) extra-firma tofu, bine scurs, bătut uscat și se taie în 1-inch cuburi
2 ceapa verde, se taie în 1-inch lungimi
4 catei usturoi, tocată
1 Lingura. tocată gingerroot
1/4 lingurita. piper rosu zdrobit
1 fiecare roșie și ardei gras galben, tăiat în bucăți de 1 inch

Preparare

1. Amestecati împreună primele 4 ingrediente până amestecate.

2. Se Încălzește 1 Lingura. ulei în wok sau tigaie mare la foc mare. Adăugați tofu; gateste și se amestecă pe foc mediu-mare 5-6 min. sau pana se rumeneste. Transfer la farfurie.

3. Căldură restul de ulei in wok. Se adauga ceapa, usturoi, ghimbir și piper zdrobit; se amestecă. Gateste și se amestecă 1 minut. Se adaugă ardeii grași; gateste și se amestecă 4 la 5 min. sau pana se rumenesc-ofertă.

4. Reveni tofu la wok, împreună cu dressing amestec; se amestecă. Se aduce la fierbere; se fierbe și se amestecă 2 la 3 min. sau pana se ingroasa.

Sfaturi

Sugestie De Servire: Serviti fierbinte cu orez.

Fapte Alimentare: Facut din boabe de soia, tofu este ridicat în ambele proteine și calciu și este bine cunoscut pentru capacitatea sa de a absorbi aromele prin condimente și marinate. Uita-te pentru tofu în secțiunea de produse de băcănie.

Reclama

Nutritie

4 servings, 1-1/2 cups (375 mL) each
Calories
300.00
Total fat
21.00g
Saturated fat
2.50g
Trans Fat
0.00g
Cholesterol
0.00mg
Sodium
330.00mg
Carbohydrate
14.00g
Dietary fibre
3.00g
Sugars
5.00g
Protein
14.00g
Vitamin A
10.00%DV
Vitamin C
160.00%DV
Calcium
10.00%DV
Iron
15.00%DV
* Informațiile referitoare la nutriție sunt estimate pe baza ingredientelor și a instrucțiunilor de gătit așa cum sunt descrise în fiecare rețetă și sunt destinate utilizării numai în scopuri informative.
loading...

Categorii retete